Herzklopfen, weiche Knie und Schmetterlinge im Bauch: Typische Anzeichen für Fremdverliebtheit. Blöd nur, wenn diese Gefühle nicht Ihrem eigenen Partner gelten. Wer daran schuld ist, warum Ihnen ein schlechtes Gewissen nicht weiterhilft und was Sie jetzt tun können verraten wir Ihnen im Folgenden!
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Prävention – Fremdverlieben verhindern
Optimalerweise verlieben Sie sich gar nicht erst fremd. Um dies zu verhindern, ist es essenziell, dass Sie und Ihr Partner regelmäßig an Ihrer Beziehung arbeiten. Communication is key! Kommunizieren Sie also Ihre Bedürfnisse und versuchen Sie, gemeinsam Lösungen für Probleme zu finden.
Vermutlich ist es bei Ihnen nun aber bereits zu spät für präventive Maßnahmen: Sie sind fremdverliebt und werden von einem schlechten Gewissen geplagt.
Darum trifft Sie keine Schuld! – 3 Gründe
Keine Sorge, Sie sind nicht schuld an Ihrer Situation – solange Sie ihre Verliebtheit nicht ausleben, während Sie in festen Händen sind. Trotzdem fragen Sie sich sicherlich, wie das passieren konnte. Hier werden Ihnen drei mögliche Ursachen aufgezeigt, um Ihr Gewissen endlich zum Schweigen zu bringen:
- Alltag vs. Abenteuer – Viele kennen es: Zu Beginn einer Beziehung ist alles neu und aufregend. Doch dann kehrt der Alltag ein und die Beziehung wird für selbstverständlich gehalten. Da ist es nicht verwunderlich, dass Sie sich unterbewusst nach mehr Abenteuer sehnen. Weil Sie dieses in Ihrer Partnerschaft scheinbar nicht bekommen, suchen Sie es mit einer anderen Person von außen.
- Aufmerksamkeit – Als sie frisch in Ihren jetzigen Partner verliebt waren, hat er Ihnen ohne jeglichen Anlass kleine Geschenke mitgebracht oder regelmäßig Komplimente gegeben? Leider ist es nicht unüblich, dass sich in der Beziehung nach einer gewissen Zeit Normalität einstellt und der Partner sich nicht mehr genauso bemüht wie in der Kennenlernphase.
- Monogamie – liegt nicht in der Natur des Menschen. Schon die Vorfahren der Menschen, die sogenannten „Wildbeuter-Gesellschaften“, waren nicht monogam und ließen sich von Ihren Trieben leiten. Sie teilten sich alles – auch den Partner oder die Partnerin. Die Monogamie ist ein neues Konzept, das von unserer heutigen Gesellschaft etabliert wurde.
Wie Sie Ihr schlechtes Gewissen loswerden – Reflektieren
So nahe es jetzt liegen mag, die Schuld bei sich selbst oder jemand anderem zu suchen: Dies wird Ihnen nicht weiterhelfen. Nehmen Sie sich stattdessen lieber bewusst Zeit, um zu reflektieren. Am besten begeben Sie sich an einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind und nehmen ein Blatt Papier zur Hand. Alternativ können Sie sich auch mit Ihrem engsten Vertrauten zusammensetzen. Versuchen Sie ehrlich zu sich selbst zu sein und beantworten Sie die folgenden Fragen:
- Dauerhaft fremdverliebt? – Wie lange sind Sie schon fremdverliebt? Die Dauer der anhaltenden Verliebtheit zu ermitteln kann sinnvoll sein. Denn es macht einen Unterschied, ob Sie sich erst gestern verliebt haben – dann vergehen die Gefühle eventuell genauso schnell, wie sie gekommen sind – oder ob sie dieses Geheimnis schon Monate oder sogar Jahre lang mit sich herumtragen.
- Grad der Verliebtheit? – Wie stark hat es Sie erwischt? Fühlen Sie sich körperlich zu der Person hingezogen oder ist bereits eine tiefe emotionale Verbundenheit entstanden? Handelt es sich nur um einen Flirt oder doch um die große Liebe?
- Glückliche Beziehung? – Wie sieht eine glückliche Beziehung für Sie im Allgemeinen aus – ganz unabhängig von Ihrer aktuellen Partnerschaft? Was fehlt Ihnen womöglich in Ihrer Jetzigen? Welchen Ihrer Bedürfnisse wird Ihr Partner nicht gerecht? Horchen Sie tief in sich hinein.
- Gemeinsame Zukunft? – Wie sieht Ihre Vorstellung von der Zukunft aus? Spielt Ihr Partner darin eine entscheidende Rolle? Oder die Person, in die Sie sich fremdverliebt haben?
Nun haben Sie eine bessere Grundlage, um eine Entscheidung zu treffen. Denn das müssen Sie früher oder später tun. In der Situation zu verharren, ist keine Option.
Sich wieder neu in den eigenen Partner verlieben? – 3 Lösungsansätze
Sie haben gemerkt, dass Sie Ihre aktuelle Beziehung nicht mehr möchten? Dann hilft nur die Trennung. Seien Sie fair und setzen Sie einen klaren Cut. Haben Sie jedoch das Gefühl, dass Ihre Beziehung noch zu retten ist, dann können Sie diese Lösungsansätze verfolgen:
- Das Gespräch mit dem Partner suchen – Ehrlichkeit ist meist die beste Medizin. Deshalb seien Sie offen und kommunizieren Sie ehrlich Ihre Bedenken und Bedürfnisse. Vergessen Sie dabei nicht Ihrem Partner Raum für seine Verbesserungsvorschläge zu geben.
- Neue Erinnerungen erschaffen – Bringen Sie frischen Wind in Ihre Beziehung. Brechen Sie aus dem Alltag aus und suchen Sie das Abenteuer, gemeinsam mit ihrem Partner. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt für einen romantischen Wellness-Urlaub in Zweisamkeit?
- Paartherapie – Wenn Sie sich nicht mehr allein zu helfen wissen, ist es keine Schande, sich Hilfe von außen zu holen: In einer Paartherapie können die Probleme an der Wurzel gepackt werden und eine neutrale Person von außen kann Ihre Beziehung beleuchten.
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