Scheidung – zwischen Trennung und Neuanfang

Eine Scheidung ist eine schwerwiegende Entscheidung, die am Ende einer Ehe einen endgültigen Schlussstrich zieht. Entdecken Sie wertvolle Tipps und Strategien, um die Trennung zu bewältigen, emotionale Heilung zu finden und gestärkt aus der Scheidung hervorzugehen. Erfahren Sie, wie eine Scheidung verläuft, wie Sie Konflikte lösen, Ihre Finanzen regeln und eine positive Zukunft aufbauen können.

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Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage. 

Aller Anfang ist schwer: Die Entscheidung zur Scheidung treffen

Die Entscheidung sich von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin scheiden zu lassen, ist eine persönliche und oft schwierige Angelegenheit. Es ist wichtig, dass Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um Ihre Gefühle und Gedanken zu sortieren. Hier sind einige Schritte, die Ihnen bei der Entscheidungsfindung helfen können:

1. Selbstreflexion: Sie sollten sich unbedingt die Zeit nehmen, ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle zu erkunden. Fragen Sie sich, ob Sie glauben, dass Ihre Ehe noch eine Zukunft hat und ob Sie bereit sind, die damit verbundenen Herausforderungen anzunehmen.
2. Kommunikation: Versuchen Sie, offen und ehrlich mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über Ihre Gefühle und Bedenken zu sprechen. Eine offene Kommunikation kann helfen, Missverständnisse zu klären und mögliche Lösungen zu finden.
3.  Abwägen der Vor- und Nachteile: Machen Sie sich eine Liste der Vor- und Nachteile einer Scheidung. Bedenken Sie dabei nicht nur die kurzfristigen Auswirkungen, sondern auch die langfristigen Konsequenzen für Sie, Ihren Partner oder Ihre Partnerin und gegebenenfalls Ihre Kinder.
4. Rechtliche Beratung: Konsultieren Sie einen Anwalt, um sich über die rechtlichen Aspekte einer Scheidung zu informieren. Ein Anwalt kann eine große Hilfe dabei sein, Ihre Rechte und Optionen zu verstehen.
5. Beratung in Anspruch nehmen: Es kann hilfreich sein, professionelle Unterstützung von einem Eheberater oder einer Eheberaterin oder einem Therapeuten beziehungsweise einer Therapeutin in Anspruch zu nehmen. Diese können Ihnen und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin dabei helfen, Ihre Beziehung zu reflektieren und mögliche Wege zur Lösung von Problemen aufzuzeigen.

„Krisen gibt es wirklich in jeder Beziehung, und eine Krise heißt einfach es muss jetzt was anders laufen als bisher und ein Paar beschließt, diese Beziehung wirklich weiterzuentwickeln und merkt, wir schaffen das zu zweit nicht, dann ist es ratsam, sich tatsächlich Unterstützung von außen zu holen, um dann in der Therapie einfach auch gewisse Tools zu bekommen, Hilfen, Unterstützung zu finden durch Fragen, durch Hausaufgaben, durch eine bestimmte Art der Reflexion.“ – Eva-Maria Hesse

Der Scheidungsprozess

Ein Scheidungsprozess kann je nach Land und individuellen Umständen variieren, aber im Allgemeinen folgt er einem ähnlichen Ablauf. Im Folgenden finden Sie eine grobe Übersicht über den typischen Verlauf eines Scheidungsprozesses:

1. Trennung: Dieser Schritt sollte Ihnen bewusst sein – als erstes erfolgt die Trennung von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Das kann entweder durch eine einvernehmliche Trennung oder durch eine gerichtliche Anordnung erfolgen.
2. Einreichung des Scheidungsantrags: Ein Part Ihrer Ehe reicht den Scheidungsantrag bei einem örtlichen Gericht ein, welcher Informationen über Ihre Ehe, den Grund für Ihre Scheidung und die gewünschten Regelugen bezüglich Kinder, Eigentum und auch Finanzen beinhaltet.
3. Benachrichtigung des anderen Ehepartners oder der Ehepartnerin: Natürlich muss Ihr Ehepartner oder Ihre Ehepartnerin auch über den Scheidungsantrag informiert werden. Er oder sie hat nun die Möglichkeit, darauf zu reagieren.
4. Vermögens- und Unterhaltungsregelungen: Ihr Ehepartner oder Ihre Ehepartnerin und Sie verhandeln vor Gericht über die Aufteilung des Vermögens, den Unterhalt und andere finanzielle Angelegenheiten.
5. Sorge- und Umgangsrecht: Wenn Kinder involviert sind, müssen Sie mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer Ehepartnerin eine Vereinbarung über das Sorgerecht und das Umgangsrecht treffen. Wenn Sie sich nicht einigen können, kann das Gericht eine Entscheidung treffen.
6. Gerichtsverhandlungen: Wenn die Sie sich nicht außergerichtlich einigen können, wird der Fall vor Gericht verhandelt. Sie und Ihr Ehepartner oder Ihre Ehepartnerin haben die Möglichkeit, Ihre Argumente vorzubringen und Zeugen, Zeuginnen oder Beweise vorzulegen.
7. Scheidungsurteil: Nach Abschluss des Scheidungsprozesses erlässt das Gericht ein Scheidungsurteil, das Ihre Ehe offiziell beendet und die getroffenen Vereinbarungen oder gerichtlichen Entscheidungen festhält.

Was nun? – Emotionale Bewältigung einer Scheidung

Sie durchlaufen gerade eine Scheidung und wissen nicht genau, wie Sie diese emotional bewältigen können? Die emotionale Bewältigung einer Scheidung ist ein komplexer Prozess, der von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Hier sind einige wichtige Aspekte, die Sie bei der emotionalen Bewältigung einer Scheidung berücksichtigen sollten:

1. Akzeptanz: Es ist wichtig, dass sie die Realität der Scheidung anerkennen und akzeptieren, dass Ihre Ehe vorbei ist. Dieser Schritt kann mit Trauer, Wut, Verwirrung oder anderen starken Emotionen einhergehen. Egal welche Emotionen Sie verspüren – lassen Sie diese zu und akzeptieren Sie sie.
2. Selbstfürsorge: Während Ihrer Scheidung ist es entscheidend, dass Sie auf sich selbst achten. Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe, Entspannung und Selbstpflege. Suchen Sie Unterstützung bei Freunden und Freundinnen, Familie oder durch therapeutische Hilfe, um Ihre Emotionen zu verarbeiten.
3. Neuanfang: Eine Scheidung kann auch als Chance für einen Neuanfang betrachtet werden. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihre eigenen Bedürfnisse, Ziele und Träume zu reflektieren und neue Wege für Ihr Leben zu erkunden.
4. Zeit heilt alle Wunden: Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst machen, dass die emotionalen Wunden Ihrer Scheidung Zeit brauchen, um zu heilen. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie sich Raum, um zu trauern und zu heilen.
5. Kommunikation: Offene und ehrliche Kommunikation mit Ihrem Ex-Partner kann helfen, Konflikte zu minimieren und eine friedliche Scheidung zu ermöglichen. Wenn die Kommunikation schwierig ist, kann die Unterstützung eines Mediators oder Anwalts beziehungsweise einer Anwältin hilfreich sein.

„Wenn man es schafft, eine Wertschätzung der anderen Person entgegenzubringen für die Zeit, die man gemeinsam durchs Leben gegangen ist, sogar eine gewisse Dankbarkeit der anderen Personen gegenüber empfinden kann, dann kommt es natürlich eher zu diesem respektvollen Umgang und zu dieser Wertschätzung und Dankbarkeit.“- Eva-Maria Hesse 

Jeder Mensch geht mit einer Scheidung auf seine eigene Art und Weise um. Wenn die emotionalen Herausforderungen zu überwältigend werden, ist es ratsam, dass Sie professionelle Hilfe in Form von Therapie oder Beratung in Anspruch nehmen.

Fazit: Eine Scheidung kann ein Beginn sein

Eine Scheidung kann ein neuer Beginn für Ihr Leben sein. Natürlich ist es ein anstrengender, emotionaler Prozess, der viele Diskussionen und Streitigkeiten beinhalten kann, aber kommen Sie aus einer emotional belastenden Ehe, ist die Entscheidung für eine Scheidung womöglich die beste!

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