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Plötzlich ist da nur noch Stille. Kein Anruf, keine Nachricht – einfach nichts. Das Phänomen des Ghostings kennt fast jeder. In unserem Artikel haben wir 5 Tipps für Sie gesammelt, wie Sie mit dieser schmerzvollen Erfahrung umgehen können.
Josua Leibrich ist Psychologe und nebenberuflicher Autor. Als Einzel- und Paartherapeut arbeitet er mit verhaltens- und schematherapeutischen Methoden in Würzburg. Es ist ihm ein Privileg, Menschen zu einem positiven Selbstverständnis zu führen und gemeinsam innovative Wege zu einzuschlagen. Detaillierte Informationen finden Sie auf seiner Homepage.
Was ist Ghosting?
Plötzlich und ohne Vorwarnung bricht der Kontakt ab. Sie wurden geghostet. Doch was bedeutet Ghosting eigentlich? Ghosting kommt aus dem Englischen und leitet sich vom englischen Wort “Ghost” (deutsch: Geist) ab. Dieses Verhalten, das beim Dating und in Beziehungen immer häufiger auftritt, beschreibt den abrupten Kontaktabbruch einer Person ohne jegliche Erklärung oder Antwort. Die Person verschwindet also wie ein Geist. Durch das Online-Dating und die zunehmende Anonymität im virtuellen Raum hat dieses Phänomen eine neue Verbreitungsmöglichkeit gefunden.
„Im Internet muss man für Ghosting nicht mehr wegziehen oder unerreichbar sein. Man kann den Kontakt einfach blockieren und gleich den nächsten Chat aufmachen, ohne dass der Gegenüber etwas einwenden kann.“ – Josua Leibrich
Das Phänomen des Ghostings beschränkt sich nicht nur auf romantische Beziehungen, sondern kann auch in anderen Lebensbereichen auftreten. Haben die Menschen im realen Leben einen gemeinsamen Freundeskreis oder arbeiten im selben Unternehmen, sinkt jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie geghosted werden.
„Wenn man etwa Familienmitglieder eines Ghosts gut kennt, dann kann sich der Ghost nicht so leicht in Luft auflösen und wird eher versuchen, mögliches Desinteresse respektvoller zu kommunizieren.“ – Josua Leibrich
Warum neigen Menschen zum Ghosting?
Das Phänomen des Ghostings wirft oft viele Fragen auf, die mit Selbstunsicherheiten und Selbstzweifel verbunden sind. Doch beim Ghosting sollten Sie die Schuld nicht bei sich suchen.
„Es ist egal, wann oder wieso jemand Ghosted – Ghosting drückt immer ein geringes oder fehlendes Verantwortungsgefühl aus.“ – Josua Leibrich
Hier sind die häufigsten Gründe, warum sich Menschen fürs Ghosten entscheiden:
- Vermeidung von Konflikten: Viele Menschen ghosten, um unangenehme Konfrontationen oder Konflikte zu vermeiden. Es fällt ihnen schwer, negative Gefühle oder unangenehme Sachen direkt anzusprechen, sodass sie sich lieber für Ignorieren entscheiden.
- Mangelndes Interesse: Wenn das Interesse an der anderen Person nachlässt, entscheiden sich manche Menschen lieber dafür, einfach den Kontakt abzubrechen, anstatt es offen zu kommunizieren.
- Überforderung: In einigen Fällen fühlen sich Menschen von der Intensität ihrer Gefühle oder den Erwartungen in einer Beziehung überwältigt und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Ghosting erscheint ihnen daher als der einfachste Ausweg.
- Bequemlichkeit: Manchmal ist Ghosting einfach der bequemste Weg, um eine Beziehung zu beenden, weil es keine Erklärung oder Auseinandersetzung erfordert.
- Fehlende emotionale Reife: Menschen, die emotional nicht reif genug sind, um mit den Herausforderungen einer Beziehung umzugehen, neigen möglicherweise dazu, Konflikten aus dem Weg zu gehen. Sie wissen nicht, wie sie ihre Gefühle ausdrücken sollen und brechen den Kontakt ab.
Auswirkungen von Ghosting
Wenn man sich erstmal gut mit seinem Date verstanden hat und der Kontakt dann plötzlich verschwindet, ist man sehr verletzt und spürt einen großen Gefühlschaos. Hier sind einige Gefühle, welche Menschen spüren, wenn sie geghosted werden.
- Selbstzweifel und Schuldgefühle: Ghosting kann Selbstzweifel und Schuldgefühle hervorrufen, da die betroffene Person möglicherweise glaubt, nicht genug gut für Liebe zu sein.
- Verwirrung und Unsicherheit: Die betroffene Person bleibt oft im Unklaren über die Gründe für den plötzlichen Kontaktabbruch, was zu Verwirrung und Unsicherheit führt.
- Vertrauensverlust: Ghosting kann das Vertrauen in zukünftige Beziehungen erheblich beeinträchtigen. Betroffene könnten Schwierigkeiten haben, sich erneut zu öffnen und Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen.
- Trauer: Der abrupte Abbruch einer Beziehung, sei es am Anfang oder am Ende einer Beziehung, kann tiefgreifende Trauer und Liebeskummer auslösen.
Tipps zum Umgang mit Ghosting
Nachdem Sie geghostet wurden, ist es wichtig, angemessen mit der Situation umzugehen. Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen können, mit dem Liebeskummer zurecht zu kommen.
- Akzeptieren Sie Ihre Gefühle: Es ist wichtig, die eigenen Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und lassen Sie alle Emotionen zu, die kommen. Emotionen zu unterdrücken oder zu ignorieren, kann den Heilungsprozess verzögern.
- Suchen Sie Unterstützung: Sprechen Sie mit Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten über Ihre Erfahrungen. Geteiltes Leid ist halbes Leid – Ihre Freunde können eine wichtige Stütze sein und emotionale Unterstützung bieten.
- Selbstfürsorge: Achten Sie darauf, gut für sich selbst zu sorgen. Das kann Sport, gesunde Ernährung oder Entspannungsübungen beinhalten. Selbstfürsorge hilft, den Stress abzubauen.
- Perspektivenwechsel: Versuchen Sie es, Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte des Lebens zu lenken. Machen Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten und ein gutes Gefühl geben. Das hilft, den Fokus von der negativen Erfahrung weg und hin zu positiven Erlebnissen zu verschieben.
- Selbstreflektion: Nutzen Sie die Erfahrung als Gelegenheit zur Selbstreflexion. Überlegen Sie, was Sie aus der Situation lernen können und was Sie in zukünftigen Beziehungen anders machen möchten. So fördern Sie persönliches Wachstum und Resilienz.
Fazit: Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl
Ghosting ist eine schmerzhafte und verwirrende Erfahrung. Lassen Sie sich daher genug Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und finden Sie heraus, was Ihnen während dieser Zeit guttut. Gehen Sie einfühlsam mit sich um und hören Sie auf Ihre Intuition.
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