Alles aus? 6 Tipps für eine erfolgreiche Beziehungspause

Übersicht

Kann eine Beziehungspause wirklich eine Chance für Ihre Partnerschaft sein? Oder führt sie unweigerlich zur endgültigen Trennung? Hier erfahren Sie, warum es wichtig ist, klare Regeln für diese Zeit festzulegen und wie Sie die Beziehungspause erfolgreich meistern können.

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage.

Beziehungspause – Was kann ich mir darunter vorstellen?

Eine Beziehungspause kann eine Chance sein, um über die eigenen Gefühle und Bedürfnisse nachzudenken. Wenn beide Partner die Pause als Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung sehen und Ihr eigenes Leben reflektieren, kann sie dazu beitragen, die Partnerschaft zu stärken. Wichtig ist, sich darüber im Klaren zu werden, was Sie in Ihrer Partnerschaft wirklich wollen. Die Trennung auf Zeit ist für beide Partner eine Chance, um sich selbst zu finden und die Beziehung zu überdenken. Wichtig ist dabei jedoch, klare Regeln zu vereinbaren, um Missverständnisse zu vermeiden.

Kann eine Beziehungspause die Beziehung retten?

In Zeiten von Unsicherheit und Zweifeln kann eine Beziehungspause eine Möglichkeit sein, um über die Zukunft nachzudenken. Es ist wichtig, die Situation als Chance zu betrachten, um sich auf sich selbst zu besinnen und die eigenen Gefühle zu klären. Paare sollten sich bewusst machen, dass eine Beziehungspause nicht automatisch das Ende bedeutet, sondern eine Gelegenheit sein kann, um an der Partnerschaft zu arbeiten. Es ist wichtig, als Paar gemeinsam zu entscheiden, ob eine Pause sinnvoll ist. Letztendlich kann eine gut durchdachte Beziehungspause dazu beitragen, die Beziehung zu stärken und neue Perspektiven für die Zukunft zu eröffnen.

Dennoch ist es wichtig zu erkennen, wann eine Beziehungspause der falsche Schritt ist und die Probleme nur aufschiebt. In jedem Fall sollten Paare offen miteinander kommunizieren und gemeinsam entscheiden, wie Sie mit dieser schwierigen Zeit umgehen möchten.

Jedoch betont die Expertin:

“Eine Beziehungspause allein löst keine Probleme.” – Eva-Maria Hesse

Wann ist eine Beziehungspause sinnvoll? – 4 Anzeichen

“Eine Beziehungspause ist vor allem dann gut, wenn man merkt, dass es überhaupt nicht mehr möglich ist, miteinander zu reden. Man ist ständig nur getriggert von irgendwelchen Aussagen des Partners, man geht sich gegenseitig auf die Nerven und ist nicht mehr offen dem Gegenüber aktiv zuzuhören. An dieser Stelle ist es oft besser sich Zeit zu nehmen, um sich ein bisschen zu ordnen und zu überlegen, was will ich überhaupt?” – Eva-Maria Hesse

Wenn Sie spüren, dass die Kommunikation mit Ihrem Partner zunehmend schwierig wird und Konflikte überhandnehmen, könnte eine Pause dazu beitragen, die Situation zu klären.
Fühlen Sie sich in der Beziehung verloren oder unglücklich, kann eine Beziehungspause dazu beitragen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu reflektieren.
Das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner ist erschüttert und Sie brauchen Zeit, um sich neu zu orientieren? Hier hilft eine Auszeit, damit Sie Ihre Gefühle klarer fassen und sortieren können.
In einer langjährigen Beziehung kommt es öfter vor, dass sich die Partner in unterschiedliche Richtungen entwickeln und nicht mehr auf derselben Wellenlänge sind. Eine Auszeit bietet die Möglichkeit, über die Zukunft nachzudenken.

6 Tipps, damit Sie Ihre Beziehungspause gut meistern

Wie die Beziehungspause gestaltet wird, ist von Paar zu Paar unterschiedlich. Diese Tipps können Ihnen helfen, wichtige Regeln vor der Auszeit zu besprechen, damit sie optimal genutzt werden kann.

Setzen Sie klare Regeln: Ist es in Ordnung, während der Beziehungspause andere Personen zu treffen? Möchten Sie in dieser Zeit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin weiterhin zusammenwohnen? Wie lange sollte die Pause gehen? Diese sind nur einige Fragen, welche im Vorfeld geklärt werden sollen.
Formulieren Sie Kontaktregeln für die Auszeit: Möchten Sie regelmäßigen Kontakt haben? Wie häufig sollte das sein? Treffen Sie sich persönlich? Hier gibt es kein richtig oder falsch, jedes Paar entscheidet für sich, welche Kontaktregeln es gibt, um mögliche Missverständnisse zu vermeiden.

“Es ist wichtig vor einer Beziehungspause genau zu definieren, welche Regeln und Grenzen es gibt. Ansonsten haben zwei Personen unterschiedliche Erwartungen, was wiederum zu Missverständnissen und Enttäuschungen führt.” – Eva-Maria Hesse

Zeit für sich nehmen: Nutzen Sie die Zeit bewusst für sich. Denken Sie über Ihre eigenen Ziele und Wünsche nach. Die Beziehungspause gibt jedem Partner die Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren und an individuellem Wachstum zu arbeiten. Dies ist ein wichtiger Schritt, welcher zur Stärkung der Beziehung führen kann.
Offen mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin sprechen: Zeigen Sie Respekt und Verständnis füreinander. Jeder Mensch ist unterschiedlich und nutzt die Auszeit auf andere Art und Weise. Haben Sie bestimmte Erwartungen an Ihr Gegenüber, formulieren Sie diese klar.
Seien Sie geduldig: Geben Sie sich selbst und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin genügend Zeit, um über die Beziehung nachzudenken. Probleme, welche sich seit langer Zeit in einer Beziehung angesammelt haben, können nicht von heute auf morgen gelöst werden.
Formulieren Sie Ihre Ziele und Erwartungen: Ein Ziel für das Ende der Pause zu vereinbaren, kann die Entscheidung erleichtern, ob Sie Ihrer Beziehung eine zweite Chance geben möchten oder nicht.

5 Nachteile einer Beziehungspause

Eine Beziehungspause kann Vorteile bieten, doch es gibt auch einige mögliche Nachteile, über die Paare im Klaren sein sollten.

Unsicherheit: Während der Auszeit können Unsicherheiten in verschiedenen Bereichen entstehen. Fragen über die Zukunft der Beziehung und die eigenen Gefühle können zu Verwirrung führen.
Kommunikation verschlechtert sich: Da der Kontakt reduziert ist, können wichtige Themen möglicherweise nicht ausreichend besprochen werden. Die Kommunikation leidet und kann auch dazu führen, dass sich die Partner noch mehr voneinander distanzieren.
Falsche Erwartungen entstehen: Jeder Partner hat unterschiedliche Erwartungen an die Beziehungspause. Werden diese nicht offen kommuniziert, kann es leicht passieren, dass Missverständnisse hinsichtlich der Regeln oder Zielen der Auszeit entstehen.
Herzschmerz: Die Trennung auf Zeit kann zu negativen Emotionen führen und für Liebeskummer sorgen.
Weg zur Trennung: Manchmal ebnet die Beziehungspause auch den Weg zu Trennung, anstatt sie zu vermeiden.

Wann ist die Beziehungspause der falsche Schritt?

In manchen Fällen kann eine Beziehungspause kontraproduktiv sein und die Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Partner nur vorübergehend kaschieren. Wenn die Entscheidung zur Pause aus Angst vor Konfrontation oder als „letzter Ausweg“ getroffen wird, kann dies zu einer Verschleppung der eigentlichen Probleme führen. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein, ob eine Pause tatsächlich dazu beiträgt, die Beziehung langfristig zu verbessern oder nur temporäre Erleichterung schafft. Spürt einer der Partner bereits, dass er oder sie den anderen besser dran ist und das Ende der Beziehung mit einer Auszeit nur hinauszögern möchte, ist die Beziehungspause der falsche Schritt.

“Eine Beziehungspause ist nicht der richtige Schritt, wenn man bereits spürt, dass man eigentlich gar nicht mehr mit dem Partner zusammen sein möchte und vielleicht sogar schon jemand neues kennengelernt hat. Dann eine Pause anzuleiern, um es mit der anderen Person zu probieren und trotzdem dem Partner nicht zu verlieren, wäre falsch.” – Eva-Maria Hesse

Fazit: Beziehungspause: Der Liebe eine zweite Chance geben

Eine Beziehungspause mag wie eine schwierige Entscheidung erscheinen, doch sie birgt auch die Möglichkeit, der Liebe eine neue Chance zu geben. In dieser Zeit können Paare sich neu sortieren, ihre Gefühle klären und wieder zueinanderfinden. Es ist wichtig, offen über die Regeln, eigene Bedürfnisse und Ziele zu sprechen, damit Missverständnisse geklärt werden können. Wenn beide Partner bereit sind, sich auf diese Auszeit einzulassen und konstruktiv damit umzugehen, kann eine Beziehungspause dazu beitragen, die Liebe wieder aufblühen zu lassen.

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