{"id":1535,"date":"2023-01-31T15:26:25","date_gmt":"2023-01-31T14:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/?p=1535"},"modified":"2026-01-07T16:18:59","modified_gmt":"2026-01-07T15:18:59","slug":"koerperkontakt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/liebe\/koerperkontakt\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperkontakt \u2013 Diese Arten von Ber\u00fchrungen machen gl\u00fccklich und gesund"},"content":{"rendered":"<p>Ohne K\u00f6rperkontakt k\u00f6nnen wir auf Dauer nicht leben.<strong> Der Mensch braucht Ber\u00fchrungen,<\/strong> um gl\u00fccklich und emotional gesund zu sein. Schon ab der ersten Sekunde unseres Lebens ist der K\u00f6rperkontakt zur Mutter pr\u00e4gend. Im sp\u00e4teren Leben sind Ber\u00fchrungen vor allem in einer <strong>Partnerschaft<\/strong> bedeutsam. Wir erkl\u00e4ren, worauf es beim K\u00f6rperkontakt ankommt.<\/p>\n<p><em>Sie sind noch auf der Suche nach einer Beziehung? 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Ber\u00fchrt Sie Ihr Partner oder Ihre Partnerin an der Schulter oder streichelt Ihre Hand, ist das ein Signal, dass er oder sie den Kontakt zu Ihnen sucht, bewusst oder unbewusst. Auch wenn nicht jede Ber\u00fchrung intensiv ist, gilt: Jede noch so kleine Ber\u00fchrung schafft Intimit\u00e4t und N\u00e4he in Beziehungen.<\/li>\n<li><strong>Welche Ber\u00fchrung ist am intensivsten \u2013<\/strong> Den st\u00e4rksten Effekt auf unser Gegen\u00fcber hat ein langsames, z\u00e4rtlichen Streicheln. Die Haut ist unser gr\u00f6\u00dftes Organ und sendet unz\u00e4hlige Nerveninformationen an das Gehirn. Durch langsame Ber\u00fchrungen wird die Haut erw\u00e4rmt und die Nerven reagieren stark. Folglich sch\u00fcttet unser K\u00f6rper Gl\u00fcckhormone aus und unser Stresslevel sinkt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ber\u00fchrungen sind nicht nur in der Partnerschaft essenziell, sondern begegnen uns in typischen Alltagssituationen. Der Arzt ber\u00fchrt seine Patient*innen, um zu beruhigen und <strong>Vertrauen aufzubauen<\/strong>. Das Abklatschen innerhalb einer Sportmannschaft st\u00e4rkt den <strong>Teamgeist<\/strong> und den<strong> Zusammenhalt.<\/strong> Ber\u00fchrungen tragen t\u00e4glich zu unserem<strong> Wohlbefinden<\/strong> bei und sind f\u00fcr jeden Menschen von <strong>gro\u00dfer Bedeutung.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3>2. Art des K\u00f6rperkontakts: Die Umarmung<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Welche Arten von Umarmung gibt es? \u2013<\/strong> Wir k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich zwischen leichten und festen Umarmungen unterscheiden. Au\u00dferdem haben Forscher festgestellt, dass es links- und rechtseitige- Umarmende gibt. Leichte Umarmungen dienen meist der Begr\u00fc\u00dfung und zielen weniger auf echte k\u00f6rperliche N\u00e4he ab. Feste Umarmungen kommen meist in Beziehungen oder unter Freunden und Familie vor. Besonders an feierlichen Anl\u00e4ssen oder bei einem langersehnten Wiedersehen umarmen wir uns am liebsten fest und lang.<\/li>\n<li><strong>Wie lange sollte eine Umarmung andauern? \u2013<\/strong> Dient die Umarmung als Begr\u00fc\u00dfung und stehen sich Sie und Ihr Gegen\u00fcber nicht besonders nahe, sollte die Umarmung nicht zu lange andauern. Eine Umarmung, die l\u00e4nger als f\u00fcnf Sekunden anh\u00e4lt, eignet sich eher f\u00fcr intimere Beziehungen. Zur Begr\u00fc\u00dfung reichen ein bis zwei Sekunden.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>5 Fakten \u00fcber K\u00f6rperkontakt, die Sie bisher nicht kannten<\/h2>\n<p>Vielleicht wussten Sie bereits, dass K\u00f6rperkontakt und Ber\u00fchrungen wichtig f\u00fcr unser Leben sind und unseren Alltag begleiten. <strong>Diese f\u00fcnf Fakten sind jedoch sicherlich neu f\u00fcr Sie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>20 Minuten K\u00f6rperkontakt am Tag &#8211;<\/strong>\u00a0F\u00fcr unser t\u00e4gliches Wohlbefinden sollten wir mindestens 20 Minuten am Tag K\u00f6rperkontakt haben. Dabei spielt es vorerst keine Rolle, ob es um z\u00e4rtliches Streicheln, Kuscheln oder Umarmungen handelt.<\/li>\n<li><strong>Fehlender K\u00f6rperkontakt hat schwere Folgen &#8211;<\/strong>\u00a0Der Verhaltensforscher Harry Harlow betont, dass Isolation und fehlender Kontakt zu Mitmenschen zu schwerwiegenden Entwicklungs- und Verhaltensst\u00f6rungen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/li>\n<li><strong>Ber\u00fchrungen st\u00e4rken das Immunsystem &#8211;<\/strong>\u00a0Untersuchungen zeigten, dass M\u00e4use, die eine Woche lang t\u00e4glich massiert wurden, im Anschluss eine deutlich gest\u00e4rkte Abwehrreaktion hatten. Menschen, die jeden Tag umarmt werden, sind weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Erk\u00e4ltung.<\/li>\n<li><strong>Massagen k\u00f6nne \u00c4ngste abbauen und Schmerzen lindern &#8211;<\/strong> Sogenannte Massagetherapien helfen Krebspatient*innen dabei, ihre \u00c4ngste und Depressionen abzubauen und k\u00f6nnen Schmerzen lindern.<\/li>\n<li><strong>Ber\u00fchrungen senken den Blutdruck &#8211;<\/strong> Eine Studie hat gezeigt, dass 20 Sekunden Umarmung, und anschlie\u00dfendes zehnmin\u00fctiges Handhalten den Blutdruck und den Herzschlag senken.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Was tun, wenn mein Partner keinen K\u00f6rperkontakt will<\/h2>\n<p><strong>Ber\u00fchrungen, Kuscheln<\/strong> und<strong> Umarmungen<\/strong> ist nicht jedermanns Sache. Auch wenn es zahlreiche positive Eigenschaften des K\u00f6rperkontakts gibt, hat jeder seinen eigenen Bedarf an K\u00f6rperkontakt und N\u00e4he, den es unbedingt zu <strong>respektieren<\/strong> gilt. Laut verschiedenen Wissenschaftlern h\u00e4ngt unser Bed\u00fcrfnis nach Ber\u00fchrungen von der fr\u00fchkindlichen Erziehung ab. Menschen, die emotionale N\u00e4he nicht gewohnt sind oder Angst davor haben, schrecken somit auch schon vor K\u00f6rperkontakt zur\u00fcck.<\/p>\n<p>Hat Ihr Beziehungspartner Probleme damit, <strong>N\u00e4he und Intimit\u00e4t<\/strong> zuzulassen, sollten Sie dies vorerst<strong> respektieren<\/strong> und den n\u00f6tigen <strong>Freiraum gew\u00e4hren<\/strong>. Gehen Sie jedoch den Gr\u00fcnden nach und fragen Sie, warum kein Bed\u00fcrfnis nach k\u00f6rperlicher N\u00e4he besteht. Nicht immer muss die Beziehung der Grund sein.<strong> Blockaden, Stress, Erfahrungen aus der Kindheit<\/strong> und viele weitere Einfl\u00fcsse k\u00f6nnen Distanz erzeugen.<strong> Kommunizieren Sie miteinander<\/strong> und gehen Sie m\u00f6glichen Ursachen auf den Grund. Oft lassen sich die Probleme durch wenige Gespr\u00e4che l\u00f6sen.<\/p>\n<p><em>Finden Sie Ihren neuen Partner oder Ihre neue Partnerin auf <a href=\"https:\/\/singles-saarland.de\/\">singles-saarland.de<\/a>!\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ab wann eine Beziehung ungesund ist, l\u00e4sst sich nicht anhand fester Parameter bestimmen. Oft entwickelt sich eine toxische Beziehung schleichend, sodass Sie als betroffene Person gar nicht bewusst wahrnehmen, wann die Partnerschaft in Schieflage geraten ist. Folgende 6 Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung stecken.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1536,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[203],"tags":[208,212,214,225,220],"class_list":["post-1535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-liebe","tag-glueckliche-beziehung","tag-liebe","tag-partner","tag-partnerschaft","tag-zweisamkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1535"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2114,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1535\/revisions\/2114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/singles-saarland.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}