Übersicht
Beziehungen sind eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Am Anfang scheint noch alles perfekt zu laufen, doch dann setzen auf einmal die Probleme ein. Sie streiten sich ständig mit Ihrem Partner und müssen Hürden überwinden, die zuvor nicht ersichtlich waren. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich der 5 Phasen einer Beziehung bewusst zu werden, um die Steine, die Ihnen im Laufe Ihrer Partnerschaft in den Weg gelegt werden, gemeinsam aus dem Weg räumen zu können. Im Folgenden geben wir Ihnen die nötigen Infos und Tipps, um die verschiedenen Phasen einer Beziehung möglichst unbeschwert zu durchlaufen.
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Phase 1: Die Verliebtheitsphase – Schmetterlinge im Bauch
Sie kennen es bestimmt auch: Herzklopfen, schwitzige Hände und Schmetterlinge im Bauch! Sie haben sich frisch verliebt. Bis es jedoch zu einer festen Beziehung kommt, müssen Sie zuerst die folgenden Schritte durchlaufen:
- Das erste Kennenlernen – Ob im Sportverein, auf singles-saarland.de, auf dem Oktoberfest oder auf der Arbeit: Es gibt unendlich viele Orte, an denen Sie Ihre bessere Hälfte kennenlernen können. Bei manchen Menschen ist es die „Liebe auf den ersten Blick“, bei anderen dauert es eben ein bisschen, bis es „klick“ macht.
- Die Datingphase – Auf das Kennenlernen folgt meist die Datingphase. Hierbei trifft man sich immer wieder mit dem Partner und ist viel in Kontakt miteinander. Vielleicht kommt es auch schon zum ersten Kuss oder dem ersten Sex. Kleiner Tipp am Rande: Seien Sie Sie selbst und verstellen Sie sich keinesfalls! Natürlich ist das leichter gesagt als getan, aber auf diese Weise vermeiden Sie bereits im Vorhinein, dass es ein böses Erwachen geben wird und Sie nicht zusammenpassen.
- Eine Beziehung eingehen – Während der Datingphase stellen Sie sich häufig die Frage, ob das etwas Ernstes zwischen Ihnen ist. Nach einer gewissen Zeit ist ein Gespräch, das Ihnen Klarheit verschafft, unumgänglich. An dieser Stelle entscheidet sich letztendlich, ob Sie von nun an gemeinsam durch das Leben schreiten, oder ob sich Ihre Wege hier besser trennen. Das letzte Szenario kann zwar schmerzhaft sein, aber manchmal ist es die richtige Entscheidung.
Phase 2: Die Ernüchterungsphase – 3 Gründe, warum sie für Ihre Beziehung notwendig ist
Schon in der zweiten Phase, der Ernüchterungsphase, die Phase, in der die meisten Beziehungen auseinander gehen, treten bereits die ersten Schwierigkeiten auf. Sie landen wieder auf dem Boden der Tatsachen und sehen Ihren Partner in einem anderen Licht. Dieses Gefühl ist im ersten Moment kein schönes. Sie nehmen die rosarote Brille ab und entdecken die Makel Ihres Partners. Hier sind 3 Gründe, warum diese Phase notwendig ist und nicht nur von einem negativen Beigeschmack geprägt ist.
- Nobody is perfect – Auch wenn Sie das vermutlich lange Zeit geglaubt haben, auch Ihr Partner ist nicht perfekt! Wenn eine Person sich noch in der Verliebtheitsphase befindet, nimmt diese meist eine Idealversion ihres Partners wahr. Sie blendet die Fehler und Macken des Partners aus oder romantisiert diese. Nicht nur die Erkenntnis, dass niemand perfekt ist, ist wichtig für Ihr weiteres Leben! Ist es zudem nicht wunderschön Ihren Partner endlich „richtig“ kennenzulernen, so wie er wirklich ist?
- Kompatibilität der Partner – Die Ernüchterungsphase zeigt, ob Sie und Ihr Partner tatsächlich ein Match sind. Nur durch das Abnehmen der rosaroten Brille erkennen Partner, ob sie zusammenpassen. Die Erkenntnis, dass Sie überhaupt nicht zusammenpassen, kann zwar schmerzhaft sein, aber Sie verschwenden Ihre Zeit immerhin nicht unnötig weiter mit jemandem, mit dem Sie eigentlich keine Zukunft sehen.
- Entstehung von Liebe – Ein weiterer wichtiger Aspekt, der oft in den Hintergrund gerät, ist, dass Liebe erst dann entstehen kann, wenn die Verliebtheitsphase endet. Erst nachdem Sie die rosarote Brille in der Ernüchterungsphase abgenommen haben, sehen Sie die „echte“ Version Ihres Partners und können diese lieben lernen.
Phase 3: Gegensätze ziehen sich an? – 3 Tipps gegen unnötige Streitigkeiten
Auch diese Phase bringt viele unangenehme Momente mit sich. Sie lernen sich noch besser kennen und müssen sich eingestehen, dass Sie beide in einigen Bereichen nicht der gleichen Meinung sind. Des Weiteren lernen Sie Eigenschaften Ihres Partners kennen, die Ihnen missfallen oder erkennen, dass Sie sehr gegensätzlich sind. Obwohl gesagt wird, dass Gegensätze sich anziehen, führt das in der dritten Phase des Öfteren zu Streitigkeiten und Machtkämpfen. Um diese zukünftig zu vermeiden, befolgen Sie die folgenden 3 Tipps:
- Reflektieren – Sobald Sie merken, dass Ihre Diskussion sich in Richtung eines Konfliktes entwickelt, ist es hilfreich einen Schritt zurückzutreten, tief durchzuatmen und sich folgende Fragen zu stellen: Was ist der Grund für meine Wut? Lohnt es sich, über dieses Thema zu streiten oder handelt es sich nur um eine Kleinigkeit, die schnell wieder vergessen werden kann? Was ist mein Ziel bei dieser Diskussion? Nun können Sie den Meinungsverschiedenheiten mit einem kühleren Kopf begegnen.
- Zusammenarbeiten – Häufig kommt es vor, dass man den Partner, während eines Streites, in ein Feindbild presst. Dabei wird vergessen, wer da einem eigentlich gegenübersteht: Die Person, die man liebt. Deshalb arbeiten Sie zukünftig zusammen und versuchen Sie, gemeinsam eine Lösung zu finden, anstatt sich gegenseitig zu verletzten und zu bekriegen.
- Vermeiden Sie diese Satz-Beginne – „IMMER“ und „NIE““ sind Satzanfänge, die Sie in einer Streitsituation unbedingt vermeiden sollten. Solche Vorwürfe heizen die Stimmung nur unnötig weiter auf. Versuchen Sie stattdessen, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse bzw. Ihr Empfinden in einer ruhigen Tonlage mitzuteilen. Besser wäre also: „Ich fühle mich dadurch vernachlässigt, dass du häufig spielst.“ „Es wäre schön, wenn du dir zukünftig mehr Zeit für mich nehmen würdest.
Phase 4: Persönlichkeitsentwicklung – Balance zwischen ICH und WIR finden
Keine Sorge, die schwierigen Zeiten sind ab hier größtenteils überwunden! In der vierten Phase, der Beziehungsentwicklung, erkennen Sie, dass es neben dem WIR, ebenso ein ICH geben sollte. Sie machen ihr Glück nicht mehr ausschließlich von Ihrem Partner abhängig und fangen an sich wieder mehr Zeit für sich selbst zu nehmen. Sie unternehmen Dinge ohne Ihren Partner, aber nehmen sich trotzdem ausreichend Zeit für Dates und Zweisamkeit. Indem Sie die richtige Balance zwischen dem ICH und dem WIR finden, begeben Sie sich auf den Weg in eine gesunde und erfüllende Beziehung.
Phase 5: Tiefes Vertrauen schließen – Zuhause ankommen
Die letzte Phase, in der Sie tiefes Vertrauen schließen, ist die schönste: Bei Ihrem Partner zu sein, gibt Ihnen ein Gefühl der Wärme und des Zuhause Ankommens. Endlich erkennen Sie, was wahre Liebe ist. Für Ihren Partner würden Sie Ihre Hand ins Feuer legen. Diese Art von Verbindung und Vertrauen hat Sie viel Zeit und harte Arbeit gekostet, aber Sie würden diese für keinen Preis der Welt eintauschen. Die vielen Hürden, die Sie gemeinsam nehmen mussten, haben Sie nur noch weiter zusammengeschweißt.
Fazit: Achterbahnfahrt der Gefühle
Nun fragen Sie sich sicherlich, in welcher Phase Sie sich gerade befinden und wie lange diese andauern wird. Das lässt sich leider nicht pauschal sagen. Jede Beziehung ist individuell und so sind es auch die 5 Phasen einer Beziehung: Die Phasen müssen nicht genau in dieser Reihenfolge auftreten, die Dauer variiert und manche Phasen können sich sogar wiederholen, d.h. Sie können zu einer Phase zurückspringen. Nutzen Sie das neugewonnene Wissen über die 5 Phasen einer Beziehung! Hoffentlich konnten Sie mithilfe dieses Wissens Ihre Zweifel aus dem Weg räumen und haben erkannt, dass schwere Phasen und die Achterbahnfahrt der Gefühle eben zu einer Beziehung dazugehören. Die Beziehung wäre doch langweilig ohne diese Achterbahnfahrt der Gefühle, oder? 😉
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